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Benefits Of Sattu in Hindi
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सत्तू एक बहुत ही लाभकारी खाद्य पदार्थ है जिसमें भरपूर मात्रा मे Nutrients होते है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। (Sattu Benefits In Hindi) पहले ज्यादातर सत्तू का सेवन उत्तर प्रदेश और बिहार जैसे राज्यों मे किया जाता था पर अब सत्तू का उपयोग पूरे देश मे किया जाता है।
वैसे तो बहुत से लोग सत्तू का सेवन गर्मियों मे करते है पर यह जरूरी नही सत्तू का सेवन कभी भी कर सकते है यह एक बहुत अच्छा हेल्थ ड्रिंक भी है। और उसे सुपरफूड के तौर पर लिया जाता है।
आजकल बाजार मे मिलने वाले Health Suppliment से कही गुना ज्यादा अच्छा होता है देसी सत्तू और इसके लिए आपको अधिक पैसे खर्चा करने की भी जरूरत नही ।
सत्तू खाने के अनेको फायदे होते है सत्तू मे अच्छी मात्रा मे प्रोटीन होता है और इसके साथ ही इसमे उचित मात्रा मे कैल्शियम, मैग्निशियम, आयरन और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है।
सत्तू क्या होता है – What Is Sattu In Hindi
अगर आसान भाषा मे देखे तो सत्तू यह एक प्रकार का आटा जो चने से बनाया जाता है । इसे बनाने के लिए पहले चने को अच्छे से भुना जाता है और फिर उसे पीस लिया जाता है। कुछ इसमे मटर, जौ आदि भी मिलाकर बनाते है। कई जगहो पर बाजरे का भी सत्तू बनाया जाता है।
सत्तू के फायदे – Sattu Benefits In Hindi
1. सत्तू के फायदे वजन कम करने मे
आज कल खराब जीवनशैली के कारण लोग अधिक मात्रा मे मोटापे का शिकार हो रहे है। मोटापे की समस्या को कम करने मे सत्तू फायदेमंद है।
सत्तू के अंदर अच्छी मात्रा मे Fibre होता है जिसके कारण इसका सेवन करने के बाद लंबे समय तक भूख नही लगती और अधिक खाने से बचते है। इस तरस सत्ता वजन कम करने मे सहायक है।
2. सत्तू के फायदे डायबीटीज मे
आज डायबीटीज यह एक बहुत ही आम समस्या है और डायबीटीज के लोगो को क्या खाये क्या न खाये की समस्या हमेशा रहती है तो ऐसे लोगो के लिए सत्तू एक अच्छा उपाय है।
जैसा की सत्तू चने से बना होता है और इसका Glycemic Index कम होता है यह Low GI फूड मे आता है। इसका सेवन डायबीटीज के लोग कर सकते है यह शरीर मे तेजी से ग्लूकोज लेवल बढ़ने नही देता जिसके कारण सत्तू डायबीटीज मे फायदेमंद (Sattu Benefits In Hindi) है।
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3. ऊर्जा प्रदान करता है सत्तू
आजकल लोग Instant Energy के चक्कर मे बाजार मे मौजूद फालतू एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते है जो स्वास्थ्य के फायदेमंद नही है। ऐसे लोगो के लिए सत्तू बहुत ही लाभकारी है। Instant Energy के लिए सत्तू की शरबत बनाकर उसका सेवन कर सकते है जो आपके स्वस्थ्य के लिए फायदेमंद है।
भारत मे कई जगहो पर सत्तू को एनर्जी ड्रिंक के तौर पर पीते है क्योकि इसमे अच्छी मात्रा ने पोषक तत्व् जैसे प्रोटीन, कैल्शियम आयरन आदि होते है जो आपको तरोताजा रखने मे मदद करते है।
4. सत्तू के फायदे Constipation मे
आज बहुत से लोग खराब खानपान के कारण Constipation का सामना कर रहे है ऐसे लोगों के लिए सत्तू का सेवन फायदेमंद है।
सत्तू मे अच्छी मात्रा मे Fibre होता है जो पाचन से संबंधित समस्या को दूर कर पेट साफ करने मे सहायता करता है।
सत्तू पीने के फायदे
खाने के अलावा सत्तू का उपयोग सत्तू को पीने के लिए भी किया जाता है। गर्मियों के मौसम मे सत्तू एक अच्छा हेल्थ ड्रिंक है। इसे पीने के फायदे भी है जैसे,
• गर्मियो मे आपके Hydrated रखता है।
• लू से बचाता है।
• Energized रखता है।
• Toxins बाहर निकलता है।
सत्तू खाने का सही समय
सत्तू का सेवन किसी भी समय किया जा सकता है पर सत्तू सुबह खाली पेट खाये तो यह अधिक फायदेमंद है।
गर्मी के दिनों मे आप सत्तू का शरबत किसी भी समय पी सकते है।
सत्तू की तासीर ठंडी होती है इसलिए इसे सर्दीयो मे या सर्दी जुकाम होने पर खाने से बचें।
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Sattu Benefits In hindi FAQs
हर रोज सत्तू पीने से क्या होता है?
सत्तू हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है इसका नियमित सेवन करने से आपको अच्छी मात्रा मे प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन आदि पोषक तत्व् मिलते है जो आपको स्वस्थ रखेंगे
सत्तू कब नहीं खाना चाहिए?
सत्तू की तासीर ठंडी होती है तो इसका सेवन जब आपको सर्दी जुकाम हो तो न करें।
सत्तू पीने का सबसे अच्छा समय क्या है?
वैसे तो सत्तू पीने का अच्छा समय सुबह है पर आप इसे गर्मियो मे बाहर से आने पर भी पी सकते हैं
सबसे अच्छा सत्तू कौन सा होता है?
चने का सत्तू सबसे अच्छा होता है।
क्या सत्तू ब्लड शुगर बढ़ाता है?
नही यह ब्लड सुगर नही बढ़ाता बल्कि यह Low Glycemic Food है तो इसका सेवन करने से Diabetes नियंत्रित रहता है।
