निम्बू पानी पीने के अनोखे फायदे, जानें

9 HEALTH BENEFITS OF LEMON WATER IN HINDI

निंबू एक ऐसा फल जिसका सेवन हमारे लिए बहुत ही लाभदायी है,जो हमारे त्वचा(Skin), Immunity और Digestion के लिए अत्यंत लाभदायक है। 
 
भारत मे निंबू का उपयोग भिन्न भिन्न रूपों मे करते है। जैसे Lemon Tea, Lemon Water और Pickle इत्यादि के रूप मे इसका सेवन करते है। 
 
Benefits of lemon water
 
गर्मी के महीनों मे इसका सबसे ज्यादा सेवन Lemon Water यानी निंबू पानी के रूप मे किया जाता है साथ इसका उपयोग खाने मे और सलाद मे भी करते है। 
 
निंबू मे उचित मात्रा मे Vitamin C और एंटीऑक्सिडंट पाए जाते है। जिससे हम इनका सेवन करके बहुत सी स्वास्थ्य समस्या से निदान पा सकते है। 
 

9 Health Benefits of Lemon Water

 
1) Boost Immunity_ निंबू मे भारी मात्रा मे Vitamin C  होता है जो हमारे Immune System को मजबुत करता है जिससेे हम समान्यतः होने वाले सर्दी खासी जैसी छोटे मोटे Infection से बच सकते है। 
 
2) In Constipation_ निंबू पानी कब्ज की समस्या मे काफी लाभदायक होता है। निंबू को गुनगुने पानी मे निचोड़ कर इसका सेवन ज्यादा लाभदायक है। इसके सेवन से हमारा Digestion मे ठीक रहता है। 
 
3) Weight Loss_ जो लोग अपने बढ़े वजन से परेशान रहते है उनके लिए lemon water बहुत ही लाभदायक है। सुबह सुबह गुनगुने पानी मे निंबू का सेवन मोटापा कम karne मे कारगर है। 
 
4) Reduce Fever_निंबू पानी का सेवन हम बुखार को दूर करने के लिए भी कर सकते है। इसके सेवन से शरीर मे wbc और एंटीबॉडी की संख्या बढ़ती जो Bacteria,Virus से लड़ने की छमता प्रदान करता है। जिससे बुखार कम होता है।  
5) For Oral health_ निंबू पानी हमे दातों का पिलापन और मुह से आने वाली बदबू को दूर करने मे भी काफी कारगर है। साथ हम निंबू और नमक को अपने दांतों पर रगड़ सकते है। 
 
आजकल बहुत Toothpaste मे भी निंबू का उपयोग किया जाता है। 
 
 
Benefits of lemon
 
6) In Scurvy_ स्कर्वी एक ऐसी बीमारी है जो शरीर मे Vitamin C की कमी होने पर होती है। निंबू मे भारी मात्रा मे Vitamin C पाया जाता है इसलिए हम इसका उपयोग इस बीमारी को ठीक करने या उससे बचाव के लिए कर सकते है। 
 

7) In Dehydration_ ज्यादातर गर्मी मे दिनों मे लोगों को Dihydration की समस्या होती है। Lemon water यानी निंबू पानी का सेवन से हम अपने शरीर को ठीक तरीके से Hydrate रख सकते है। और इसके सेवन से Freshness का एहसास होता और आलस भी दूर होती है। 

 
8) In B.P._ निंबू हमारे शरीर मे Bad Cholesterol को कम करता है जिससे  रक्त चाप यानी Blood Pressure की समस्या से बच सकते है। यह Blood Pressure की समस्या मे भी कारगर है। 
 
9) Good For Skin_ निंबू मे अच्छी मात्रा मे Vitamin C और Antioxidant पाए जाते है। Antioxidant हमारे शरीर के Cell को Damage करने वाले Free Redical को remove करता है जिससे हमारे स्किन ठीक रहते है। साथ ही इसमे Antiaging Property होती है जिससेे यह बढ़ते उम्र की समस्या मे भी  लाभदायक है। 
 
 
इनके अलावा भी निंबू का सेवन अन्य रोगों से बचाव मे कारगर है जैसे Cancer, UTI, Kidney Stone और भूख न लगने की समस्या मे लाभदायक है। 
 
अगर देखें तो निंबू पानी (Lemon water) का सेवन आजकल के ये Carbonated Drink (Soft drink)  के मुकाबले काफी ज्यादा लाभदायक है। 
 
 
इसलिए Lemon Water का उचित मात्रा मे सेवन करें। और अगर आप चाहे तो अचार और सलाद मे भी इसका उपयोग करके बहुत से परेशानियों से बच सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं। 
 
 
Stay Healthy
 
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धन्यवाद। 

FAQ

क्या खाली पेट नींबू पानी पी सकते हैं?

हाँ, खाली पेट निम्बू पानी पी सकते हैi यह आपको वजन कम करने मे सहायक होगा।

मॉर्निंग में नींबू पानी पीने से क्या होता है?

निम्बू पानी पीने के बहुत से फायदे है इसे पीने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत रहती है।

नींबू कब नहीं खाना चाहिए?

दही के साथ नींबू खाने से मना किया जाता है।कहा जाता है कि इससे सर्दी-जुकाम, साइनस या एलर्जी हो सकती है। केवल दही ही नहीं, सभी तरह के डेयरी प्रोडक्ट्स को नींबू के साथ खाने से शरीर पर उल्टा असर होता है। फलों में पपीते के साथ नींबू का सेवन नहीं करना चाहिए।

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Abhishek Is Pharmacy Graduate Who Very Passinate About The Blogging. Hel Love To Gain The Information and Share with The People In Easy Manner. His Hobbies Is Reading Books And Listening Music. Pharmacist By Profession Blogger By Passion Health is Everything.

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6 comments

  1. Very beneficial information received.

  2. good knowledge for good health.

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