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BENEFITS OF COCONUT WATER IN HINDI
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नारियल एक बहुत ही लाभकारी फल है, जिसका हम सही तरीके से उपयोग करके हम बहुत सी बीमारियों से बच सकते है और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
नारियल को बहुत रूपों मे उपयोग करते हैं जैसे नारियल पानी, सूखा नारियल, नारियल तेल इनका सही तरीके से उपयोग करके हम Skin Problem, Hair Problem, Stomach Problem से बच सकते हैं।
नारियल मे भरपूर मात्रा मे Vitamins, कैल्शियम, Potassium, Magnesium और Antioxidant पाए जाते है साथ ही नारियल मे वसा और Cholesterol नही होते इसमें लगभग 90% से भी ज्यादा पानी होता है। इसलिए नारियल सेहत के लिए बहुत लाभदायक (Health Benefits Of Coconut Water In Hindi)है।
नारियल पानी हमारे शरीर को Hydrate रखता है और हम उसे पीने के बाद ऊर्जावान महसूस करते है। यह शरीर मे पानी की कमी को भी दूर करता है।
सेहत के साथ साथ नारियल का धार्मिक मान्यताओं में भी काफी महत्व है इसका उपयोग पूजा पाठ मे, शादियों में,त्योहारों में या फिर किसी भी शुभ कार्य को करने के लिए नारियल का इस्तेमाल किया जाता है।
भारत मे नारियल का सबसे अधिक उत्पादन केरल, तमिलनाडु, और करनाटक मे होता है साथ दुनिया मे सबसे ज्यादा इंडोनेशिया मे नारियल का पैदावार होता है।
7 HEALTH BENEFITS OF COCONUT WATER IN HINDI
1} सिरदर्द_ लोगों मे ज्यादातर सिर दर्द या माईग्रेन सी जुड़ी समस्या होती है यह समस्या अधिकांश लोगों मे पानी की कमी यानी निर्जलीकरण के कारण होती है।
नारियल पानी इन समस्या के लिए काफी लाभदायक है। इसमे भरपूर मात्रा मे Electrlytes होते है जो शरीर मे इनका स्तर बना कर रखते है।
2} High Blood Pressure_ नारियल पानी Blood Pressure को control करने मे काफी फायदेमंद है।
इसमे अच्छी मात्रा मे Vitamin C, Potassium, Magnessium पाए जाते है जो उच्च रक्तचाप को कम करने मे कारगर साबित होते हैं।
3} STONES_आजकल लोगों मे Kidney Stone यानी की पथरी की भी समस्या बहुत दिखाई देती है यह समस्या कम पानी पीने की वजह से हमारे शरीर मे Calcium Oxalate के Crystal बन जाते है।
इनको शरीर से बाहर करने के लिए डॉक्टर अधिक पानी पीने या नारियल पानी का सेवन करने की सलाह देते है।
नारियल पानी पथरी को गला करके शरीर से बाहर निकालते हैं। नारियल पानी पथरी की समस्या मे बहुत ही लाभदायी है।
नारियल पानी के सेवन से UTI की समस्या से भी बचा जा सकता है।
4} WEIGHT LOSS_ नारियल पानी मे वसा और Cholesterol नही पाया जाता है और इसका सेवन करने से हमारे शरीर का Metabolism भी अच्छा होता जिससे यह वजन कम करने मे काफी लाभदायक है।
इसका सेवन करने के बाद हम Energiezed feel करते है और भूख भी कम लगती है। इसलिए नारियल पानी वजन कम करने के लिए लाभकारी पेय है।
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| BENEFITS OF COCONUT WATER |
5} IMMUNITY_नारियल पानी मे भरपूर मात्रा मे ANTIOXIDANT और VITAMIN C पाए जाते है जो की हमारे Immunity को Boost करने मे मदद करते हैं।
इसके उपयोग से हम संक्रमण के खतरे से बच सकते हैं। नारियल पानी Immunity को मजबूत करता है।
6} KEEP BODY HYDRATED_ अक्सर गर्मियों के दिनों मे दस्त, उल्टी की समस्या होती है जिससे शरीर मे पानी की मात्रा कम हो जाती है इन समस्याओं से बचने के लिए भी नारियल पानी कारगर है।
यह शरीर मे पानी की कमी को दूर करता है और शरीर को HYDRATED रखता है
साथ ही जो लोग Gym जाते है उनके लिए भी नारियल पानी काफी लाभदायक है इससे उनकी बॉडी Hydrated, Energiezed रहती है और Fresh Feel होता है।
7} In DIABETES_ हमारे Blood में Insulin की कमी होने के कारण मधुमेह (Diabetes) की समस्या होती है।
नारियल पानी Diabetes के रोगियों के लिए भी लाभदायक है। नारियल पानी इंसुलिन को बढ़ाकर हमारे खून से शुगर को कम करने मे मदद करता है।
इन सबके अलावा भी नारियल पानी हमारे लिए कई रूपों से फायदेमंद है इसका उपयोग हम बालों के लिए (Coconut Water Benefit For Hair) भी करते है इसे हम अपने बालों मे लगा सकते हैं जिससे बालों को मजबूती और चमक मिलती है।
यह हमारे त्वचा (Skin) के लिए (Coconut Water Benefit For Skin) भी लाभकारी है इससे हमारी स्किन Hydrated रहती है और इसमे मौजूद Antioxidant हमारे Cell को Damage होने से बचाते हैं।
नारियल के दूसरे रूप जैसे सुखा नारियल हड्डियों को मजबूत करने के लिए लाभदायक है तो वही कच्चा नारियल के सेवन से एसिडिटी की समस्या से निदान मिलता है।
कब पिये नारियल पानी?
वैसे तो नारियल पानी कभी भी पी सकते है पर अगर सुबह सुबह नारियल पानी पिये तो ज्यादा अच्छा है और अगर Gym जाते है तो जाने के पहले या फिर Gym से आने के बाद नारियल पानी पी सकते हैं।
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| BENEFITS OF COCONUT WATER |
इसके स्वास्थ लाभ को देखते हुए इसे एक Health Drink के रूप इसका सेवन करें। हफ्ते मे 1- 3 नारियल पानी पी सकते हैं। और यह आजकल के Corbonated Drinks से लाख गुना अच्छा और फायदेमंद है।
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FAQ
नारियल का पानी कब पीना चाहिए?
नारियल पानी तो आप कभी भी पी सकते है । सुबह के समय नारियल पानी पीना अधिक फायदेमंद होता है इससे आप दिन भी Energized रहते हैं।
सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने से क्या होता है?
नारियल पानी का सेवन सुबह में खाली पेट करने से काफी लाभ मिलता है। इससे शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहती है। नारियल पानी विषैले तत्वों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।
नारियल का पानी पीने से क्या फायदा होता है?
नारियल का पानी पीने से शरीर में डी हाइड्रेशन की कमी दूर होती है। इसके अलावा बॉडी इम्युनिटी को मजबूत करने में और बीमारियों से हमें सुरक्षित रखने में भी ये काफी कारगर होता है।
World Coconut Day कब मनाते हैं?
2 September
Very good healthy drink
Nice n knowledge full
Good Information Sir HINDI SYSTEM
Wonderful information about coconut water