Side Effects Of Cold Drinks: बड़े बड़े एक्टर आज Tv Channels पर Cold Drinks के Advertise करते हुए दिखाई देते है बड़े बड़े Dialogue भी आपको सुनने मिलते है । क्या ये कोल्ड ड्रिंक्स हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है जी बिल्कुल नही ।
आजकल किसी के यहाँ भी कोई प्रोग्राम हो कोल्ड ड्रिंक्स जरूर होता है और यह बच्चों से लेकर बड़ों तक खूब पसंद किया जाता है पर शायद लोगों को यह पता नही होता की इन कोल्ड ड्रिंक्स के फायदे कम और नुकसान (Cold Drinks Side Effects) अधिक है।
Cold Drinks मे किसी भी प्रकार के पोषक तत्व नही पाए जाते है बल्कि इनमे अनेको प्रकार के Chemical और Preservative होते है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है ।
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हाल ही मे अभी फुटबॉल के खिलाडी ने Cristiano Ronaldo ने Press Conference मे कोल्ड ड्रिंक्स के Bottle को Side कर पानी पीने के लिए कहा क्योंकि उन्हें पता है की कोल्ड ड्रिंक्स पीना नुकसान दायक है। (Cold Drinks Side Effects In Hindi)
कोल्ड ड्रिंक क्या है – What Is Cold Drinks In Hindi
कोल्ड ड्रिंक्स एक प्रकार का पेय पदार्थ है जिसमे अधिक मात्रा मे Sugar और Carbonated Water होता है इसे Soft Drinks के नाम से भी जाना जाता है । इन Soft Drinks मे अनेक प्रकार के आर्टिफिशियल कलर और आर्टिफिशियल Flavour का उपयोग किया जाता है ।

कोल्ड ड्रिंक्स मे क्या क्या होता है – कोल्ड Drinks Ingredient In Hindi
कोल्ड ड्रिंक्स पीने के नुकसान जानने से पहले ये जानना जरूरी है की कोल्ड Drinks मे होता क्या क्या होता है? एक कोल्ड ड्रिंक्स मे अनेको चीजें होती है जैसे
• Carbonated Water
• Caffeine
• Phosphoric Acid
• Artificial Color (Carmel Color)
• Artificial Flavouring Agents
• Artificial Sweetners
• High Fructose Corn Syrup
• Preservative (Potasium Benzoate)
Soft Drinks Advertisement मे आपने सुना होगा “Soft Drinks नही Toofan” हाँ अगर सच मे अगर आप इनका अधिक सेवन करेंगे तो आपके स्वास्थ्य के लिए तूफान जैसी बड़ी समस्या खड़ी कर सकते है ।
Cold Drinks Side Effects In Hindi – कोल्ड ड्रिंक के नुकसान
1 ) Cold Drinks Side Effect On Teeth
अधिक मात्रा मे Cold Drinks का सेवन हमारे दांतों को नुकसान पहुँचा सकता है । इसमें अधिक मात्रा मे Phosphoric Acid और Carbonic Acid होते है जो हमारे Enamel को नुकसान पहुचाते है । जिसके कारण हमें Senstivity और Cavity की समस्या हो सकती है।
बच्चों को कोल्ड ड्रिंक्स अधिक पिलाने से उनमे दातों के सड़न की समस्या हो सकती है।
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2) Cold Drinks Side Effect On Liver
कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन आपके लीवर के लिए भी परेशानी खड़ा कर सकता है क्योंकि इसमें मौजूद Fructose बहुत ही जल्दी Fat मे Convert हो जाता है जिसके कारण लीवर संबंधी समस्या हो सकती है।
Cold Drinks बनाने मे High Fructose Corn Syrup का उपयोग होता है क्योंकि ये सुगर के मुकाबले सस्ते होते है और हम इसका सेवन करते है तो शरीर मे अधिक Fructose जाता है जिससे हमें Non-Alcoholic Fatty Liver हो सकता है ।
3) Cold Drinks Side Effects On Bone
हड्डियों का स्वस्थ होना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है लेकिन अगर आप अधिक मात्रा मे सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन करते है तो यह आपके हड्डियों को कमजोर कर सकती है।
Cold Drinks मे Phosphoric Acid होता है जो हमारे लिए आवश्यक Calcium के स्तर को कम कर देता है जिससे हमारी हड्डियाँ कमजोर होने लगती है।
Cold Drinks पिलाने से अच्छा अपने बच्चों को दूध पिलाये।
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4) Diabetes
कोल्ड ड्रिंक्स मे अधिक मात्रा मे शुगर होता है ऐसे मे ये कोल्ड Drinks पिना नुकसान दायक हो सकता है। इसमें मौजूद सुगर हमारे ब्लड मे सुगर लेवल को बढ़ा देती है और साथ ही यह इंसुलिन होर्मोन को भी Disturb करता है, इसलिए कोल्ड ड्रिंक्स पीने से Type 2 Diabetes का खरता बढ जाता है
इसके अलावा कोल्ड ड्रिंक्स आपको मोटापे (Obesity) की तरफ भी धकेलता है ।
5) Harmful Preservative
Cold Drinks को लंबे समय तक उपयोग करने के लिए हम Preservative का उपयोग किया जाता है। ज्यादतर Soft Drinks मे Sodium Benzoate नामक Preservative Add किया जाता है जो अनेको प्रॉब्लम Cause कर सकता है जैसे Asthma, Hypersenstivity, Rashes इत्यादि।

कोल्ड ड्रिंक्स किन्हें नही पीना चाहिए
कोल्ड ड्रिंक्स के नुकसान बहुत है इसलिए इसके अत्यधिक उपयोग से बचने चाहिए और खासकर इन लोगों को अधिक ध्यान रखना चाहिए जैसे,
• Diabetes Patients को
• High blood presseure वाले लोगों को
• पेट संबंधी विकार से ग्रसित लोगों को
• Heart संबंधी मरीजों को
• बच्चों को
Cold Drink Alternatives In Hindi
Soft Drinks से कही ज्यादा अच्छा है Natural Juice हमें उनका सेवन करना चाहिए कोल्ड ड्रिंक्स के अलावा भी बहुत से Option है जैसे (Cold Drinks Alternative In India)
• Sugarcane Juice
• Orange Juice
• Butter Milk
• Lassi
• Carrot Juice
• Lemon Juice
ये है ऐसे कुछ Best Cold Drinks Alternative In Hindi जिनका उपयोग आप कर सकते है और अपने स्वास्थ्य को सुरक्षित रख सकते हैं।
Conclusion
कोल्ड ड्रिंक्स का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है । Cold Drinks मे ऐसा कुछ भी नही होता जो आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो इसलिए इसका सेवन नुकसान दायक है। (Cold Drinks Side Effects in Hindi)
आपने Cold Drinks के Advertisement मे ये कहते सुना होगा “हर घूँट मे Swaag है” पर ऐसा कुछ नही अगर आप इसका अधिक सेवन करते है तो हर घूँट आपको बीमारियों की तरफ ले जाते है।
तो ऐसे मे कोल्ड ड्रिंक्स के नुकसान ( Cold Drink Disadvantages in Hindi) को जाने और इनका उपयोग कम से कम करें किसी भी Actor, Crickter या Model के बहकावे मे न आयें।
FAQs
रोजाना कोल्ड ड्रिंक पीने से क्या होता है?
रोजाना कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है इसके रोजाना सेवन से Diabetes, Obesity, दाँतो का खराब होना, हड्डियाँ कमजोर होना आदि समस्या हो सकती है ।
क्या रोज कोल्ड ड्रिंक पीना हानिकारक है?
हाँ रोज कोल्ड ड्रिंक पीना हानिकारक है । रोजाना और अधिक कोल्ड ड्रिंक्स पीने से बचे।
कोल्ड ड्रिंक में कौन सा केमिकल होता है?
कोल्ड ड्रिंक्स मे अनेकों प्रकार के Chemicals होते है जैसे
• Phosphorus
• Caffeine
• Aspartame
• Artificial Color
• Preservatives