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आज का समय पूरी तरह डिजिटल हो चुका है आज लोग अपना ज्यादतर समय मोबाइल, लैपटॉप, पर ही बिताते है लोग आज रात रात भर Social Media चलाते है या Games खेलते है ।
डिजिटल चीजों का अत्यधिक उपयोग हमारे स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल रहे है इसके कारण हमारे Physical और Mental Health पर बुरा असर हो रहा है।
जैसा की हम अपने शरीर(Body) और त्वचा (Skin)को स्वस्थ रखने के लिए Body Detox और Skin Detox जैसी चीजें करते है वैसे ही अब हमें Digital Detox की भी जरूरत है। जिसके अनेकों फायदे(Digital Detox Benefits in Hindi) है ।
जानें क्या होता है डिजिटल डेटॉक्स?
Top 5 Best Digital Detox Benefits In Hindi
Table of Contents
1)Improve Your Focus
जब हम अधिक समय अपने मोबाइल या लैपटॉप स्क्रीन मे ही घुसे रहते है तो यह हमारे Focus को भी कम करता है हर थोड़े समय पर आने वाला Notification आपके ध्यान को भटकाने का काम करता है। इससे आप एक काम पर फोकस नही करता है ।
Digital Detox जब आप करेंगे तब आप इन डिजिटल चीजों से दूर रहेंगे और आप अपने किसी भी काम पर फोकस कर पाएंगे और आपकी Productivity भी बढ़ेगी ।
2) Improve Your Sleep
आज लोगों को मोबाइल फोन की इतनी लत लग चुकी है की लोग रात रात भर मोबाइल का उपयोग करते रहते है जिसके का कारण इसका सीधा असर उनके Sleeping Cycle पर पड़ती है और उनकी Sleeping Pattern भी खराब होती है जिससे उन्हे अनेकों परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है । तो ऐसे मे Digital Detox एक अच्छा उपाय है ।
Digital Detox करने पर आप बहुत समय तक इन Digital चीजो से दूर रहते है और खासकर सोते समय और इसके कारण आप अच्छी नींद ले पातें है ।
3) Save Your Valuable Time
आज लोग अपना बहुत किमती समय इन Social Media Sites पर Waste करते है जैसे एक फेसबुक चेक करना, Instagram पर Reels देखना, YouTube पर Shorts इन चीजो मे लोगों के कब 2-4 घंटे Waste हो जाते है पता नही चलता।
Digital Detox Benefits मे एक यह फायदा है की अगर आप डिजिटल डेटॉक्स करते है तो आप अपने 2-4 घंटे बचाकर उसे किसी अच्छे काम मे लगा सकते है ।
Digital Detox करने पर बचे समय मे आप Excercise करें, योग करें, किताबे पढ़ें (Book Reading) जिससे आपकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ ठीक रहेगा।
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4) Improve Your Relationship
हम अपना अधिक समय Online World या यूँ कहें की Digital World मे बिताते है तो अक्सर हम अपने Real World के लोग जैसे माता-पिता, पत्नी,दोस्त और भी अपने अगल बगल के लोगों से दूरियाँ बना लेते है। वो आपके पास होकर भी दूर हो जाते है जिससे आपके रिश्ते खराब होने की संभावना भी बन जाती है।
जब Digital Detox करेंगे तो इससे बचने वाला समय अपने Real World जो आपके लिए बहुत Impotant है उनके साथ समय बिताएंगे जिससे की आप अच्छी चीजें भी सीखेंगे और साथ ही आपके रिश्ते भी अच्छे होंगे ।
5) Improve Your Behaviour
आज बच्चों का अधिक समय डिजिटल चीजों जैसे Mobile Games खेलने, Instagram चलाने, या को अन्य चीजो को Use करने मे जाता है और इसका Negative Impact उनके Behaviour पर भी पड़ता है।
जैसे अगर Parents बच्चों से मोबाइल फोन अगर ले लेते है तो बच्चों मे Irritation या गुस्सा आने लगता है और कुछ लोग इन चीजों का अधिक उपयोग के कारण Depression का भी सामना करना पड़ता है।
तो ऐसे मे Digital Detox करना बहुत ही जरूरी हो जाता है जिससे की आपका स्वभाव खराब न हो और आप अच्छी तरह Behave करें और साथ ही Depression से भी बचें।
Conclusion
आज की जीवनशैली ने लोगों को Digital चीजों से जकड़ रखा है जो हमारे लिए परेशानी का कारण बन रही है तो ऐसे मे हमें Digital Detox करने की बहुत आवश्यकता है जिससे की Digital Detox Benefits ले सकें और स्वस्थ रह सकें ।
अगर आपकर बहुत समय डिजिटल वर्ल्ड मे बीत रहा हो तो आप भी जरूर डिजिटल डेटॉक्स करें और घर के बच्चों का भी ध्यान रखें ।
