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Monsoon Health Tips
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बारिश का मौसम शुरू हो चुका है वैसे तो यह मौसम बड़ा ही सुहावना होता है लोग इस मौसम मे घूमने जाते है और इसे अनेकों तरीके से Enjoy करते है।
बारिश का मौसम अच्छा तो होता है पर साथ ही अपने साथ अनेकों परेशानी भी ले आता है जैसे ही अचानक मौसम बदलता है डॉक्टर के पास बीमार लोगो की Line लग जाती है।
अचानक मौसम बदलने से लोगो को अनेकों स्वास्थ्य संबंधी समस्या होती है जैसे सिरदर्द, बदनदर्द, बुखार, सर्दी जुकाम,डेंगू आदि समस्या होने लगती है ऐसे मे हमें स्वास्थ्य का ध्यान रखने की बड़ी आवश्यकता है और इसलिए कुछ Monsoon Health Tips को जरूर जानें।
Monsoon Health Issues In Hindi
बारिश के मौसम मे अनेकों स्वास्थ्य संबधी समस्या होती है जैसे,
• सर्दी जुकाम
• खाँसी
• सर दर्द, बदनदर्द
• बुखार
• फूड पॉइजनिंग
• डेंगू
• मलेरिया
बारिश मे स्वस्थ रहने के उपाय | Monsoon Health Tips To Stay Healthy In Hindi
बाहर के खाने को न खाये | Avoid Street Foods
बारिश के मौसम मे अक्सर लोगों का खाने पीने का बहुत मन करता है खासकर लोग चाय समोसा या भजिये खाना पसंद करते है। और लोग सड़क के किनारे के फूड्स का सेवन करते है जो की आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
Street Foods पर आपको बीमार करने वाले Bacteria हो सकते है जो आपके स्वास्थ्य जो खराब कर सकते है इसलिए बारिश के मौसम मे Street Foods और Junk फूड खाने से बचें।
गरम पानी का सेवन करें | Drink Boiled Water
बारिश के मौसम मे पानी पीने को लेकर भी आपको थोड़ी सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि इस मौसम मे पानी मे Infection हो सकते है तो ऐसे मे पानी को गरम करके पिये।
गरम पानी पीना वैसे भी स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। नहाने के लिए भी ठंडे पानी के जगह गुनगुने पानी से नहाये।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाये | Boost Your Immunity
इस मौसम अपने आप को स्वास्थ्य बनाये रखने के लिए अपने Immunity यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करें जिससे की आप छोटे मोटे Infection से खुद को बचा सकते है।
अपनी Immunity को स्ट्रांग करने के लिए अच्छा खानपान रखें अपने खानपान मे हल्दी वाली दूध, Seasonal Fruits, Dry Fruits, Green Tea आदि का सेवन करें।
ठंडी चीजे खाने से बचें
बारिश के मौसम मे खाने पीने और घूमने का बहुत मन होता है पर इस मौसम मे ठंडी चीजे जैसे Ice Creams, Cold Drinks, Juice और ठंडे Shakes पीने से बचें। इससे आपको सर्दी जुकाम जैसी समस्या हो सकते है।
घर मे साफ सफाई का ध्यान रखें
बारिश के मौसम मे अक्सर पानी का जमा हो जाना या एक बहुत आम समस्या है और जमा हुए पानी मे अनेकों प्रकार के मच्छर और जीवाणु पैदा हो जाते है । जिससे आपको डेंगू और मलेरिया जैसे समस्या हो सकती है। इसलिए घर और अपने आसपास सफाई रखे, गंदे पानी को न जमा होने दें।
Monsoon Health Care Tips
• ख़ासने और छींकने के बाद हाथ धोये या Sanitize करें।
• खुद को Hydrate रखें।
• अच्छी मात्रा मे नींद लें।
• घर का पका खाना खाये।
• पकाने से पहले सब्जियों को अच्छी तरह धोएं।
• बारिश के पानी मे भीगने के बाद नहायें।
• घर मे व्यायाम करें।
• बाहर जाते समय Raincoat या Umbrella साथ रखें
Conclusion
बारिश का मौसम तो वैसे बहुत ही अच्छा होता है इसे आप अच्छे से एंजॉय करे पर अपने स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए कुछ Monsoon Health Tips को भी ध्यान मे रखें। और अपने आप को बिमारियो से बचाये।
