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Eye Care In Summer
तेज गर्मी ने अपने पैर पसारने शुरू कर दिया है। बाहर तेज धूप और गर्मी ने लोगों का घर से बाहर निकालना मुश्किल कर दिया है।
गर्मियों के मौसम मे लोगो को तरह तरह के समस्याएं देखने मिलते है जैसे Dehydration, Skin Problem, Heat Stroke आदि अक्सर लोग इन परेशानियो से परिचित होते है इनपर ध्यान बाद देते हैं पर ऐसे ने अपने आँखो का ध्यान देना भूल जाते है।
गर्मियो मे आँखो की उचित देखभाल बहुत जरूरी (Summer Eye Care ) है आँखे हमारे शरीर के बहुत महत्वपूर्ण अंग है और इन्हे स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है।
गर्मियो मे होने वाली आँखो की समस्याएं
• Eye Dryness
• कंजक्टिवाइटिस (आँखे लाल होना)
• Eye Allergy
Best 07 Summer Eye Care Tips In Hindi
• सनग्लास पहने _ गर्मियों मे आँखो को बचाने का सबसे अच्छा तरीका है की Sun Glass का उपयोग करें। ऐसे चश्मे का उपयोग करें जो आपको सूर्य से निकलने वाली UV Rays से आपके आँखो की रक्षा करें।
• आँखो को सुखने न दें_ अक्सर लोगों को गर्मी के मौसम मे Eye Dryness की समस्या का सामना करना पड़ता है तो ऐसे मे समय समय पर आँखों पर पानी का छिड़काव करे और सुबह उठते ही Eye Wash जरूर करें।
अगर आप बहुत ज्यादा Eye Dryness से परेशान है तो डॉक्टर के परामर्ष Eye Drop भी ले सकते हैं।
• दोपहर मे बाहर निकलने से बचें_ दोपहर के समय धूप एक दम अपने चरम पर होता है तो ऐसे मे अगर बहुत जरूरी तो ही धूप मे बाहर निकले अन्यथा दोपहर मे घर से बाहर निकलने से बचें।
• उचित मात्रा मे पानी पियें_ गर्मियों के मौसम मे अधिक धूप और गर्मी होने के कारण बड़ी मात्रा मे हमारे शरीर से पानी पसीने के रूप मे बाहर निकल जाता है और शरीर मे पानी की कमी हो सकती है। इसका असर आँखों पर भी पड़ता है।
ऐसे Situation से बचने का सबसे अच्छा उपाय है की आप भरपूर मात्रा मे पानी पिये अपने शरीर को Hydrate रखें। घर से बाहर जाने पर Water Bottle साथ रखें।
जानें गर्मियों मे Dehydration से कैसे बचें?
• कंजक्टिवाइटिस से बचें_ कंजक्टिवाइटिस यह एक संक्रामक बीमारी है यह एक से दूसरे को फैलते है और यह बीमारी गर्मियो मे बहुत देखने मिलता है तो ऐसे लोगों के संपर्क मे आने से बचे।
अगर आपको कंजक्टिवाइटिस हुआ है तो काले चश्मे का उपयोग करें, आँखो की साफ सफाई का ख्याल रखें।
• टोपी का इस्तेमाल करें _ अगर आप तेज धूप मे घर से बाहर निकल रहे है तो आपने आँखो की देखभाल के लिए टोपी सर पर जरूर पहने और अगर आप चाहे तो छाता (Umbrella) भी साथ रख सकते हैं।
• अच्छा भोजन करें_ गर्मियों मे अपने आँखों की सुरक्षा के लिए हेल्थि डाइट ले ऐसे चीजो का सेवन करें जिनमे अच्छी मात्रा मे Vitamin A, Vitamin C और Minerals हों। इसके लिए मौसमी फलो और सब्जियों का उपयोग करें।
