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HEALTH BENEFITS OF SPORTS IN HINDI
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खेलकूद हमारे स्वस्थ जीवन के लिए बहुत ही आवश्यक है हमारे दिनचर्या मे किसी भी एक खेल का शामिल होना बहुत ही आवश्यक है जिससे की हम शरीरिक और मानसिक दोनों रूप से स्वस्थ रह सकें।
29 August यह दिन भारत में National Sports Day के रूप मे मनाया जाता है। यह दिन मनाने का उद्देश्य लोगों को खेल से होने वाले लाभ के प्रति लोगों को जागरूक करना होता है।
29 August को भारत के महान हॉकी खिलाड़ी मेजर ध्यानचंद जी का जन्म हुआ था उन्हीं के सम्मान में 29 August को National Sports Day मनाया जाता है। मेजर ध्यानचंद जी को हॉकी का जादूगर भी कहा जाता है।
आजकल के डिजिटल जमाने मे बच्चे ज्यादतर बच्चे Mobile, Computer, Laptop जैसी चीजों पर ही Games खेलते है उन्हें Outdoor Games खेलना कम पसंद होता है। जिनसे उन्हें कुछ समय बाद शरीरिक परेशानियाँ भी झेलनी पड़ती है जैसे कम कम उम्र मे ही बच्चों को चश्मा लग जाना, स्वभाव चिड़चिड़ा होना इत्यादि।
खेल बच्चों के संपूर्ण विकास के लिए बहुत ही आवश्यक है। इससे उनका शरीरिक और मानसिक दोनों रूपों से विकास होता है और बच्चे तंदुरुस्त रहते है।
बच्चे तो बच्चे बड़े भी अपने काम की व्यस्तता के कारण किसी Sports मे Participate (भाग) नही ले पाते और ना ही ज्यादा Physical Activity करते हैं जिसके कारण वो Diabetes, Hypertension, Stress जैसी बीमारियों का शिकार हो जाते हैं ।
किसी न किसी खेल चाहे क्रिकेट, बॉलीबॉल, हॉकी, फुटबॉल, Badminton कोई भी एक खेल खेलना हमारे लिए स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो सकता है वैसे तो हम रोज खेल सकते हैं पर अगर नही खेल पाते हैं तो हफ्ते मे एक दिन तो जरूर खेलें।
8 Health Benefits Of Sports
1) Reduce Stress
जब कभी भी हम कोई खेल खेलते है तो हम अन्य चीजों को कुछ देर के लिए भूल जाते हैं खेलते समय हमारा पूरा ध्यान सिर्फ Game पर ही होता है जिससे हम अन्य छोटी मोटी चिन्ता फिक्र को भुला देते है। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी मे Sports Stress कम करने का अच्छा जरिया है।
2) Good Sleep
जैसा की आपने देखा होगा घर के जो बच्चे बाहर खेलते हैं वो घर आकर उतनी जल्दी सोते हैं और वो एकदम Relax mode मे सोते हैं। खेलने से हमारे शरीर मे Chemical Trigger होते है जो हमे खुश और Relax रखते हैं।
3) Physically Fit
हम जब कोई भी खेल खेलते है तो लगभग शरीर के सभी अंग का व्यायाम हो ही जाता है जिससे हम Physically काफी Active रहते हैं,न खेलने कूदने वाले की तुलना मे खेलने कूदने वाले लोग ज्यादा Physically Active और फिट रहते है।
4) Reduce Fat
मोटापा आज की एक बहुत ही Common समस्या हो गयी है इसका मुख्य कारण है लोगों का Physically Active न होना । अगर हम रोजाना कोई न कोई Outdoor Game खेले तो हम अपने मोटापे की समस्या से भी निजात पा सकते हैं।
5) Good For Lung
जब भी खेलते है तो उसमे भागदौड़ होता है और हम काफी अच्छी मात्रा मे Oxygen लेते है और Corbondioxide को बाहर छोड़ते है जिससे हमारे Lungs की अच्छी Excercise हो जाती है जैसा की हम योगा मे करते हैं। जिससे हमारे Lungs की कार्य करने की छमता बड़ती है। अगर हम सुबह सुबह खेलते है तो और ताजी हवाएं शरीर मे जाती है जो और ही लाभदायक है।
6) Mentally Active
खेल खेलते समय हमारे सामने भिन्न भिन्न Situation पैदा होते है और हम उसे Solve करते हुए खेल को जितने की कोशिश करते है जिससे हमारी अच्छी Mental Excercise हो जाती है। Sports हमे Mentally Active तो बनाता ही साथ ही साथ हम Mentally Strong भी बनते है।
7) Good For Heart Health
खेलने से हमारे शरीर मे Blood Circulation काफी अच्छे से होता है और इससे हमारे शरीर के Bad Cholesterol को भी Burn करता है जो हमारे अच्छे Heart के लिए आवश्यक है। इससे हम बहुत से परेशानियों से बच सकते हैं।
8) Other Benefits
खेल खेलना हमारे लिए शरीरिक और मानसिक दिनों दृष्टी से लाभदायक है इन सबके अलावा भी Sports हमारे लाइफ मे अच्छी आदतों का निर्माण करता है जैसे Discipline, Teamwork, और खेल हमारे आत्मविश्वास को भी बढ़ाता है।
लोगों मे Sports के प्रति लोगों को जागरूक करने लिए भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने ‘FIT INDIA MOVEMENT’ नाम से एक अभियान भी शुरू किया जिससे की ज्यादातर लोग SPORTS से जुड़े और अपने जीवन मे खेलकूद को शामिल करें और स्वस्थ रहें।
अपने दिनचर्या मे कोई ना कोई खेल जरूर शामिल करें जिससे की वाले शरीरिक और मानसिक दोनों रूपों से स्वस्थ रह सके।
