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World Mental Health Day In Hindi
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हमारा हेल्थ अच्छा होना बहुत जरूरी होता है वैसे देखे तो आज लोग फिटनेस की बहुत बात करते है और बहुत से लोग ऐसे भी होते है जो फिट होते है और हमारा स्वास्थ्य रूप से फिट होना जरुरी भी है।
आपको क्या लगता है Physically Fit होना ही सही है? तो इसका Answer है नही क्योंकि सिर्फ Physically Fit होना ही काफी नही है हमारा Physically फिट होने से ज्यादा जरूरी है Mentally Fit होना और हमारे Mental Health यानी मानसिक स्वास्थ्य का ठीक होना।
आज के भागदौड़ भरी जीवन मे लोगो को अनेकों प्रकार की मानसिक समस्या का सामना करना पड़ रहा है लोगों को Stress, Depression और Anxiety जैसे मानसिक विकार उत्पन्न हो रहे है।
Mental Health को ठीक रखने और लोगो को जागरूक रखने के लिए वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे मनाया जाता है।
विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस कब मनाते है
World Mental Health Day हर साल 10 October को मनाया जाता है। विश्व मानसिक दिवस मनाने का उद्देश्य लोगो को मेंटल हेल्थ से जुड़े जानकारी देना और लोगों को मेंटल हेल्थ के प्रति जागरूक करना होता है।
विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस की शुरुआत किसने की?
World Mental Health Day की शुरुआत सन् 1992 मे हुई और वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे की शुरवात करने का श्रेय World Federation For Mental Health को जाता है। जिसके बाद से हर साल 10 October को वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे मनाया जाता है।
World Mental Day 2022 Theme
“MAKE MENTAL HEALTH & WELL BEING FOR ALL A GLOBAL PRIORITY”
World Mental Day 2022 Theme
Mental Health Tips In Hindi
आज World Mental Health Day के दिन लोगों कुछ मेंटल हेल्थ टिस्प् जानेंगे जिससे की आप अपने मेंटल हेल्थ को ठीक रख सकते है।
• रोजाना व्यायाम करें_ व्यायाम करना हमेशा ही स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। और इससे हमारा मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है और हम बिमारियो से दूर रहते है। Excercise करने से नींद भी अच्छी आती है जिससे हम फ्रेश महसूस करते है।
• योग करें_ मानसिक रूप से तंदुरुस्त रहने का सबसे अच्छा उपाय है योग करना यह आपको Mentally Fit रखने मे मदद करता है। योग करने से हमारा दिमाग Control मे रहता है और मन भी शांत रहता है। योग हमे तनाव यानी की Stress कम करने मे भी सहायता करता है।
और जाने योग करने के अद्भुत लाभ
• Family के साथ समय बिताएँ_आजकल जीवन भले ही सुविधाजनक हो गई हो पर अपनो के बीच दुरिया बढ़ गई है। आज अकेलापन एक मानसिक विकार का बड़ा कारण बन रहा है।
आपने परिवार या अपने लोगो के साथ समय बिताएँ कुछ परेशानी या कोई भी चीज हो वह अपने परिवार से Share करें। Phone का अत्यधिक इस्तेमाल न करें।
• अपना Lifestyle ठीक रखें_ अपने जीवनशैली को ज्यादा स्ट्रेसफुल न बनाएं, इसे Simple रखने का प्रयास करें। अच्छी मात्रा मे नींद लें। अच्छा भोजन करें। अपने आप को Hydrated (पानी पियें) रखें।
• अधिक Past और अधिक Future की न सोचें_ कुछ लोग अत्यधिक फ्यूचर तो वही कुछ लोग अधिक Past के बारें मे सोचते जो की उनके तनाव का कारण बनता है जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए ठीक नही है इसलिए Present मे जिये (Live In Present) जिससे आपका Past और Future दोनो अच्छा होगा।
• किताबे पढ़ें_ किताबे हमारे सबसे अच्छा दोस्त होते है आप किताबे पढ कर और उन्हे अपना कर भी अपना मानसिक स्वास्थ्य ठीक रख सकते है। किताबे आपको देखने का नजरिया सिखाती है और आपको Motivate रखने मे मदद करती है।
Read Best Mental Health Books
1)The Amazing Secrete Of Life
2) How To Stop Worrying and Start Living
3) The Power Of Subconscious Mind
और जानें How To Reduce Stress?
Conclusion
जितना हमारे लिए Physically Fit होना जरूरी होता है उससे भी ज्यादा जरूरी होता है की हम Mentally Fit हों। Mentally Fit रहने के लिए व्यायाम, योग करें और अपने फैमिली के साथ समय बिताए।
इस World Mental Health Day 2022 को अपने Physical Health के साथ Menta Health को ठीक रखने का प्रण लें।
जाने World Heart Day कब और क्यों मनाते है?
सदा स्वास्थ रहें।
Very good 👍