Related Articles
WORLD HEART DAY IN HINDI
Table of Contents
पूरी दुनिया मे 29 September का यह दिन World Heart Day के रूप मे मनाया जाता है जिसका उद्देश्य हृदय से संबंधी बीमारियों और उससे बचने के लिये लोगों को जागरूक करने के लिए मनाया जाता है।
यह दिवस World Heart Federation के द्वारा संचालित किया जाता है जिसका मुख्य उद्देश्य पूरी दुनिया मे के लोगों को Cardiovascular Disease और उसके Prevention के लिए लोगों को एकजुट करना होता है।
आज Cardiovascular Disease दुनिया की सबसे गंभीर बीमारी है जिसके कारण सबसे अधिक मौतें होती हैं ।
World Heart Federation के अनुसार पूरी दुनिया मे प्रति वर्ष आज लगभग 18.6 Millions Death Cardiovascular Disease के कारण होती है।
What Is Heart?
हार्ट हमारे शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है जो हमारे पुरे शरीर मे Blood Pump करने का कार्य करता है जिससे पुरे शरीर को Oxygen & Nutrients प्रदान होते है । हार्ट एक Muscular Organ है जिसका वजन 300-450 ग्राम का होता है ।
Human Heart मे चार Chambers होते है,
~Right Atrium
~Right Ventricle
~Left Atrium
~Left Ventricle
What Is Cardiovascular Disease (CVD)?
हमारे Cardiovascular System के दो सबसे महत्वपूर्ण पार्ट होते है पहला Heart और दूसरा Blood Vesselsऔर CVD होने पर यही दोनों पार्ट Affect होते है । CVD हो ने के बहुत से कारण होते है जैसे
~ Obesity
~ High Blood Pressure
~ Diabetes
~ Tobacco
~ Physical Inactivity
~ Stress
~ Air Pollution
~ Unhealthy Diet
TYPES OF CARDIOVASCULAR DISEASE
• Stroke
• Heart Failure
• Heart Attack
• Hypertension
जाने क्या होता है Hypertension?
Tips For Healthy Heart
Heart हमारे लिए बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है और उसका स्वस्थ रहना उससे भी अधिक जरूरी है । हम अपने Lifestyle को ठीक करके अपने Heart को Healthy यानी स्वस्थ रख सकते हैं और अपने आप को फिट रख सकते हैं ।
हार्ट को स्वस्थ रखने के लिए इन चीजों का ख्याल रखें जैसे,
• अपने Cholesterol को नियंत्रित रखें
• रोजाना कम से कम 30 Min व्यायाम जरूर करें
• अपने खानपान का भी ध्यान रखें Healthy Food का सेवन करें
• खाने मे Calorie का ध्यान रखें
• अत्यधिक Sugar यानी चीनी का सेवन न करें
• एक दिन मे 1.5 ग्राम से अधिक नमक का सेवन न करें
• Smoking करना बंद करें
• अपने Stress को कम करें
इस World Heart Day 2022 पर आप यह कोशिश करें की आपका Heart स्वस्थ रहें और आप बीमारियों से दूर रहें और जागरूक रहें।
और पढ़ें
