क्या होता है BMI ? ,कितना होना चाहिए BMI ? | What Is BMI In Hindi

BMI In Hindi

आज लोगोँ के खराब lifestyle के कारण लोगों को मोटापे की समस्या हो जाती है और फिर यह मोटापा अपने साथ अनेकों प्रकार की बिमारियो को दावत देती है जो आपके स्वास्थ्य को बिगाड़ देता है। ऐसे ने मानक है जिसका उपयोग करके आप अपने आप को स्वास्थ्य रख सकते है और वह मानक है BMI जिसका उपयोग करके आप जान सकते है की आपका वजन आपके शरीर के ऊँचाई के हिसाब से संतुलित है या नही है।

एक स्वस्थ व्यक्ति का वजन उसकी लंबाई के हिसाब से होना चाहिए । किसी व्यक्ति की लंबाई और वजन का अनुपात ही बीमआई कहलाता है।

BMI Full Form In Hindi

BMI का फुलफॉर्म होता है “Body Mass Index” और इसे हिंदी मे “शरीर द्रव्यमान सूचकांक ” कहते है।

What Is BMI In Hindi

Body Mass Index यह एक प्रकार का Calculation है जो आपको यह जानने मे मदद करता है की आपका Weight आपके शरीर के Height के अनुपात यानी की Ratio मे ठीक है या नही।

BMI के आधार हम ये जान सकते है की व्यक्ति Overweight है या Underweight क्योकि हमारे अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमारे वजन पर नियंत्रण रहना बहुत ही जरूरी है। ऐसा माना जाता है की एक समान्य शरीर का BMI 22.1 से अधिक नही होनी चाहिए।

BMI का उपयोग मुख्यतः व्यक्ति का वजन ठीक है या नही यह करने के लिए करते है । यह सीधे तौर पर शरीर के Fat को नही नापता। हाँ पर अधिक BMI अधिक Fat होने का संकेत देता है।

BMI Formula

BMI = Weight / (Height × Height)

BMI को Calculate करने के किये आप अपने Weight(Kg) को अपने Height(M)को दो बार गुणा करके भाग देकर निकाल सकते है।

What Is BMI In Hindi

BMI Chart Normal Range

BMICategory
Below 18.5Underweight
18.5-24.9Healthy Weight
25-29.9Over Weight
30-39.9Obese
BMI Chart In Hindi

BMI Ranges In Hindi

• BMI 18.5 से कम

अगर आपके शरीर का BMI 18.5 से कम हो तो आपको यह समझना होगा की आपका वजन समान्य से कम है और आपको वजन बढ़ाने का प्रयास करना चाहिए।

• BMI 18.5 से 24.9 के बीच

अगर आपका BMI 18.5 से 24.9 के बीच मे हो तो आपको खुश रहने की जरूरत है क्योंकि आपका BMI Ideal इस्थिति मे है बस अब आपको से Mainntain रखने की जरूरत है।

• BMI 25 से अधिक हो

अगर आपका BMI 25 से अधिक हो तो आपको सतर्क रहने की जरूरत है क्योंकि यह आपका BMI ये Indicate कर रहा है की आप ओवर वेट की ओर बढ़ और और यह अगर नियंत्रण मे नही रखे तो Obesity और अन्य स्वास्थ्य संबधी समस्या हो सकती है।

जाने क्या होता है Diabetes?

High BMI Side Effects In Hindi

अगर आपका BMI अधिक है तो आपको अपना स्वास्थ वजन Maintain करने की जरूरत है अन्यथा आपको मोटापे के साथ अनेक बिमारियाँ हो सकती है जैसे

• Diabetes

• Heart Problem

• High Blood Pressure

• Oesteoporosis

• Liver Problems

और जाने क्या होता है Glycemic Index?

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About Abhishek

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