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Dragon Fruit Benefits In Hindi
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Dragon Fruit Benefits: एक ऐसा फल जो देखने मे काफी आकर्षक और इसका स्वाद भी काफी बढ़िया होता है इन सबके साथ ही Dragon Fruits हमारे अच्छे स्वास्थ्य (Health Benefits of Dragon Fruits In Hindi) के लिए भी लाभदायक है।
इस फल का सेवन हम विभिन्न बीमारियों को ठीक करने अथवा बीमारियों से बचने के लिए करते हैं। इसको हिंदी मे पिताया (Pitaya) (Dragon Fruits in Hindi Meaning) नाम से भी जाना जाता है। यह फल ज्यादातर मेक्सिको और अमेरिका मे पाया जाता था पर अब इसकी खेती लगभग हर देश मे की जा रही है।
Dragon Fruits मे उचित मात्रा मे Vitamin C, Vitamin B2, Vitamin B3 , और ढेर सारे Minerals जैसे Iron, Calcium पाये जाते हैं साथ इसमें Antioxidant की भी अच्छी मात्रा होती है।
Types Of Dragon Fruits
1) सफेद गूदे वाले Dragon Fruits
2) लाल गूदे वाले Dragon Fruits
3) Yellow Dragon Fruits
Dragon Fruits बाहर से पिंक कलर तो अंदर से सफेद या लाल होते है और इसमे काले रंग के बीज होते है। यह एक तरह से kiwi और Pear के Combination जैसा लगता है। Dragon Fruits मे अच्छी मात्रा मे Fibres होते है जो हमारे स्वास्थ्य के बहुत लाभकारी है।
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Benefits of Dragon Fruits In Hindi / Dragon Fruits Ke Fayde in Hindi
1) BOOST IMMUNITY
हमारे अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमारे रोग प्रतिरोधक छमता (Immunity) का ठीक होना बहुत ही आवश्यक है जो हमें रोगों से लड़ने मे मदद करता है। Dragon Fruit मे अच्छी मात्रा मे Vitamin C और Antioxidant पाए जाते है जो हमारे Immunity को मजबूत बनाते हैं।
2) GOOD FOR HEART
Dragon Fruit हमारे Heart के लिए काफी फायदेमंद है। इसमे मौजूद Antioxidant शरीर मे Blood के Circulation को बनाये रखते है और धमनियों की कठोरता को कम करते है जिससे दिल के दौरे का खतरा कम होता है। साथ Dragon Fruit हमारे शरीर मे Cholesterol को कंट्रोल मे रखता है जो हेल्थि हार्ट के लिए लाभदायक है।
3)DRAGON FRUIT BENEFITS FOR DIABETES
Diabetes यह एक ऐसी समस्या जिससे आज बहुत लोग परेशान है इसमें हमारे Blood मे Sugar की मात्रा बढ़ जाती है। Dragon Fruit मे अच्छी मात्रा मे Fibre,Antioxidant और Ascorbic Acid पाये जाते है जो Blood Sugar को Control करने मे मदद करते हैं।
4) GOOD FOR DIGESTIVE HEALTH
हमारे अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमारा Digestion ठीक होना बहुत ही आवश्यक है। Dragon Fruits मे उचित मात्रा मे Fibres होते है जो हमारे पाचन को ठीक रखते हैं। इसके साथ ही इसमे पानी की भी उचित मात्रा होती है जो हमें Constipation यानी कब्ज की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है।
5) FOR WEIGHT LOSS
मोटापा यह आज एक गंभीर समस्या बन गया है जो लोग अपने मोटापे से निजाद पाना चाहते है वजन का (Weight Loss) करना चाहते है उनके लिए Dragon Fruits काफी लाभदायक है।
इसमे अच्छी मात्रा मे Fibre होते है जो पाचन को ठीक रखते है साथ ही इसमे कैलोरी की मात्रा का पायी जाती है जो वजन कम करने मे फायदेमंद है। इसका उपयोग करने से लंबे समय तक भूख का भी एहसास नही होता और इसमे पानी की उचित मात्रा होती है जो पाचन ठीक रखता है। Dragon Fruit (Dragon Fruit Benefits For Weight Loss) वजन कम करने के लिए उत्तम उपाय है।
6)USEFUL IN DENGUE
आजकल जब भी लोगों को डेंगू होता है उन्हे कीवी और Dragon Fruit खाने की सलाह दी जाती है क्युंकि Dragon Fruit डेंगू मे लाभदायक है। Dragon Fruit का बीज डेंगू के उपचार मे ज्यादा कारगर है।
इसके बीज मे अच्छी मात्रा मे Antioxidant और Antiviral गुण पाए जाते है जो इसके Symptoms को कम करते है। इसके साथ इसमे अच्छी मात्रा मे Vitamin C पाया जाता है जो हमारे Immunity को Boost करता जिससे रोगों से लड़ने मे सहायता मिलती है।
7)DRAGON FRUIT BENEFITS FOR SKIN
Dragon Fruit हमारे त्वचा के लिए बहुत ही लाभकारी है। किसी भी व्यक्ति के उम्र का अंदाजा उसके त्वचा से ही लगाया जाता है Dragon Fruits मे भरपूर मात्रा मे Antioxidant पाया जाता है जो हमारे सेल Damage को रोकने मे लाभदायक है। इसके साथ ही इसमे Antiaging गुण पाए जाते है।
इसके अलावा यह कील मुहासो और Sunburn जैसी समस्या मे भी लाभदायक है। Dragon Fruits के इतने फायदे (Benefits of Dragon Fruits In Hindi) के अलावा भी और भी फायदे है जैसे इसका उपयोग हड्डियों और दांतों के लिए, अस्थमा मे, Stress को का करने मे, बालों के लिए (Dragon Fruits Benefits For Hair) आदि मे किया जाता है।
इतने स्वास्थ्य लाभ (Dragon Fruit Benefits In Hindi) होने के कारण ही Dragon को “SUPER FOOD” भी कहा जाता है।
How To Eat Dragon Fruits In Hindi / Dragon Fruits kaise khaye?
इस फल का सेवन हम बहुत से तरीके से कर सकते है जैसे
• इसका Shake के रूप मे सेवन कर सकते है।
• इसे हम सीधा छिल के या ठंडा करके भी खा सकते है।
• इसका सलाद और कैंडी के रूप मे भी कर सकते है। Dragon Fruits का सेवन हम सुबह नाश्ते मे कर सकते है हम एक बार मे एक खा सकते है और इसका लुप्त उठा सकते है।
Dragon Fruits Price
यह एक Super Fruits के रूप मे जाना जाता है इसका Price भारत मे ₹ 200 प्रति किलो से लेकर ₹ 300 प्रति किलो तक होता है। यह Price हर शहरों मे अलग और हर देशों मे अलग अलग होता है। अच्छा खाएं स्वस्थ रहें!
FAQ
Q. ड्रैगन फ्रूट कब खाना चाहिए?
Ans. इसका सेवन सुबह नाश्ते या शाम को करना फायदेमंद है।
Q.फल खाने से क्या लाभ होता है?
Ans.फल खाने से हमें पर्याप्त ऊर्जा भी मिलती है। इन सब के आलावा फल हमें स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं जैसे हीट स्ट्रोक, हाई बीपी (उच्च रक्तचाप), कैंसर, हृदय रोग और मधुमेह से लड़ने की क्षमता प्रदान करते हैं। त्वचा और बालों के लिए भी बेहद फ़ायदेमंद होते हैं फल।
Q.ड्रैगन फ्रूट में कौन से विटामिन होते हैं?
Ans.Dragon Fruits मे उचित मात्रा मे Vitamin C, Vitamin B2, Vitamin B3 , और ढेर सारे Minerals जैसे Iron, Calcium पाये जाते हैं साथ इसमें Antioxidant की भी अच्छी मात्रा होती है।
Q.ड्रैगन फ्रूट को हिंदी में क्या कहते हैं?
Ans. ड्रैगन फ्रूट को हिंदी मे पिताया (Pitaya) कहते है ।
